突破舒適圈的藝術

9 月 16, 2021

Neo: 母體

Morpheus: 你知道那是什麼嗎?

Neo: 知道

Morpheus: 母體無所不在,她在我們的周遭,在這個房間裡,在窗外,在你打開電視的時候,你在工作的時候會感覺的到她,上教堂的時候也會感覺的到她,納稅的時候也會。那是一片在你眼前展開的世界,遮蔽住事實。

Neo: 什麼事實?

Morpheus: 你是奴隸的事實,Neo。你就像其他人一樣誕生在束縛之中,在牢網之中。你沒有味覺、視覺或觸覺,這是一個心靈的監獄。很不幸地,沒有人可以告訴你什麼是母體,你必須自己親眼去看,這是你最後的機會,此後再也沒有回頭路了。[攤開手心,展示藍色藥丸] 你吃下這顆藥丸,就會留在樂園裡,我會讓你看到兔子洞有多深。記住,我給你的是事實,沒有其他的。

Source Wikiquote

以上是電影駭客任務(1999)的故事背景,我們知道後來99%的人口會 寧願選擇活在母體之中。但在電影裡,這個母體象徵的是奴役我們的社會框架、文化、宗教,讓我們活在有限的人生裡。你因此得到秩序、得到安全、得到(假想的)牛排,所以怎麼會有人想吃紅色藥丸?

這可以從早期神經系統刺激 (Early Neurological Stimulation, ENS)談起。

「在幼犬時期透過一些簡單的互動,可能可以幫助狗狗未來更好的學習面對壓力,進而增進生活品質。早期神經系統刺激(ENS) 就是在生物幼兒時期施以一些緩和、短暫的壓力刺激,例如時間離開母親的懷抱、處於低溫環境,採用不同的抱姿、或觸摸不同的身體部位等,施加頻率通常每次一天一次、一次數秒,並至少持續施行十天。」(Source)

基本上,讓幼犬在小時候就能適應各種輕度壓力的刺激,可以讓他們更好的發展出未來生活所需的應對機制。

「美軍曾經發展出一套改善未來工作犬訓練的方法…,他們發現了曾經受過ENS訓練的狗狗展現了以下五項更優異的表現,包含心血管性能(心律)、脈搏、腎上腺素、抗壓性及對疾病的抵抗力等。 」(Source)

當在人類上運用狗狗的這一套系統時,也是建立在一樣的概念上,透過規律的環境壓力刺激,有助於發展出更強健、有效率的身體機能。

Source Calvin and Hobbes by Bill Watterson

這也和人體免疫系統的發展有關,就像曾有 研究 指出無菌環境讓人更容易生病、 孩童時期適度地暴露於細菌環境下有助於發展免疫系統,降低過敏及氣喘機率等 。這些理論都顯示出我們人類在系統上是需要被挑戰、被優化的。

被稱為冰人的溫霍夫(Wim Hof)是一個在事業、性格、名望上都不停挑戰舒適圈的人,他因為不停地挑戰人體承受低溫地極限而知名, 他相信在克服低溫的過程中可以誘發一系列的生存反應,改善身體機能、加強免疫力、對抗發炎、加速修復甚至是增強心理素質. 。曾經他因無法阻止妻子因憂鬱症自殺而陷入了心理困境,但後來他這套自創的訓練方式,幫助了無數人克服了他們心理的陰霾與恐懼。採取的方式很簡單,就是把自己暴露在一個極度低溫的環境,誘發人體產生一連串的「戰鬥或逃跑 (Fight or Flight)」緊急壓力反應,並持續透過刻意訓練去逐步加強人體對壓力的承受力,長期下來,即使明天挑戰的未知,你已經擁有了備戰能力。

透過不斷地讓自己承受壓力,你對於突變狀況或環境挑戰的承受極限將會增加,就像艾德華諾頓在鬥陣俱樂部中的角色說的:

“After fighting, everything else in your life got the volume turned down. You could deal with anything.”

打一架後,生活中的其他事情變得不再嘈雜, 沒有什麼事情是你不能處理的。

然後,當你練習得越多,就會變得越容易。

為什麼呢?因為你在訓練你身體中最強的器官—你的腦。透過低度的壓力因子反覆刺激,你的腦中已經能夠預期會有相應的不適感產生,生活中任何低於這個程度的不適,對你來說都成了舒適,只要這些壓力是控制好的,你心理上就能擁有越來越好的彈性去面對這些不舒適(而且通常是可以控制的)狀況。換句話說,老話一句「那些殺不死你的,將使你更強大」。

就像我有時候會說:「如果這是你經歷過最難的任務/工作,我真不知道你是怎麼活過來的。」

或是「大災難來臨時,你們一定是第一個死的。」

這些話或許聽來惡毒,但我希望能被理解的是,這是出自於關心與在乎,或許也帶有一部分的真實性。

因為除非你做好了要面對各種恐懼、痛苦與折磨的心理準備,準備掉入一個宛如奇人異事秀的無底深淵,不然怎麼可能在未知挑戰中存活下來?你可能會在一個致命的狀況中捂著耳朵,期待你會在一個惡夢中醒來。這個狀況很常見,就是逃避。假裝這不是真的,然後轉身回到屬於你的「安全環境」,你可能還會希望像 綠野仙蹤的桃樂絲一樣,擁有一雙能夠帶她回家的小紅鞋。

所以首先你要知道,現代的生活方式某些程度上的確削弱了我們保護自己的能力,就像活在 泡泡裡的小孩一樣。雖然大部分的我們都天生具有免疫系統,但是我們仍活在社會巨大的保護傘下,免於各種威脅、危險、痛苦與折磨。政府用法律保障我們的安全,藥商提供各種藥物讓我們免受疾病的痛苦,社交規範確保我們言行舉止符合「政治正確」。我們或許因此缺少了很多困難但有價值的經歷,在舒適圈內喪失了各種形塑自身樣貌、感受、人生歷練或甚至是被傷害的機會,就像是當年流行的詞彙 「草莓族」.     

意識到如此,才能迫使我們開始去面對自身的脆弱,建構更強大的困境處理能力,進而發揮出我們更全面的潛能。

「這也是為什麼在追尋啟蒙與智慧的路上總是人煙罕至,畢竟若這是一條極樂之路,一路上都令人歡欣雀躍,誰都能成為智慧大師。但不是這樣的,重點在於你要去面對你最不想面對的…通往智慧與性格提升的大門前是一條你最不願意攀爬的路徑,這是有技術性原因的…你會遇到很多你能力未及的事,因為你一直以來都逃避面對它們,所以也從未發展出可以處理這些狀況的能力,因為這太難了以致於你不想面對。所以,這是必經的過程,你需要的東西就在你一直刻意忽視的地方。」Jordan Peterson)

沒有什麼值得去做的事情是簡單的,成為那個應該成為的你,這過程並不簡單,但這是你的責任,沒有任何人可以幫你。」

所以,若是你會選擇吃下藍色藥丸還是紅色藥丸呢?就像Morpheus說的:「我試圖要解放你的心靈,Neo,但我只能把你帶到入口,你必須自己走進去。」Source)

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